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【新闻】便秘怎么办如何消除便秘4招轻松赶走宿便排毒又减肥

发布时间:2021-01-08 09:20:58 阅读: 来源:装模车厂家

轻度便秘怎么办:多吃膳食纤维食物

膳食纤维被摄入在人体之后,不会容易被消化掉,它能刺激肠胃蠕动,清理肠胃环境,同时还能帮助肠道吸收水分,让你的便便变得更加柔软而有弹性。

轻度便秘怎么办:多喝水

便秘产生最主要原因是,大便干燥所导致,所以想要便便变得柔软,就要多喝水,小编这里指的多喝水,不是喝一杯两杯,而是坚持每天喝2000ml以上的水,这样才能避免便秘的烦恼。

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